Suivi psychothérapeutique en ligne pour les Français·es en mobilité internationale. Un accompagnement structuré, depuis n'importe où dans le monde.
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Vous avez quitté votre poste, vos amis, votre vie construite. Depuis, vous fonctionnez, vous gérez le quotidien — mais quelque chose s'est érodé. Une fatigue qui n'est pas que physique. Une impression de vous être perdu·e en chemin.
La mobilité redistribue tout — les rôles, les dépendances, les ressentiments. Les tensions s'accumulent sans qu'on sache vraiment d'où elles viennent. Les mots pour en parler manquent, ou font trop mal.
Vous vous adaptez, encore et encore. Mais sous la surface, quelque chose est saturé. Des réactions que vous ne vous reconnaissez pas. Une irritabilité, une anxiété, une tristesse qui ne passe pas.
Le reverse culture shock est réel, et peu reconnu. Vous pensiez rentrer chez vous. Vous avez découvert que « chez vous » avait changé — ou que vous aviez changé. L'entourage ne comprend pas pourquoi ce n'est pas simple.
« Pour vous, le distanciel n'est pas un pis-aller. C'est souvent la seule option réaliste pour avoir un vrai suivi — pas une consultation ponctuelle, mais un accompagnement dans la durée. »
Je propose des séances de psychothérapie en ligne — en français, en visioconférence sécurisée — incluant la thérapie EMDR pour les personnes qui en ont besoin.
L'EMDR à distance est aujourd'hui cliniquement validé. La plateforme RemoteEMDR que j'utilise permet des stimulations bilatérales de qualité équivalente au cabinet, depuis n'importe quel fuseau horaire.
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est reconnu et recommandé par l'OMS, la HAS et l'INSERM pour le traitement des traumatismes. Son principe : relancer le traitement naturel des souvenirs bloqués grâce à des stimulations bilatérales alternées. Ce n'est pas revivre le trauma — c'est lui permettre de trouver sa place, dans le passé.
Oui — et ce n'est pas une affirmation de praticien. Les données cliniques confirment une efficacité équivalente à celle du présentiel lorsque le cadre est bien posé.
Visioconférence et stimulations bilatérales (visuelles, auditives, tactiles) dans un espace sécurisé unique. Conforme aux normes HIPAA. Aucune installation requise — je vous envoie un lien avant chaque séance.
Une connexion internet stable, un ordinateur de préférence, un casque filaire si vous souhaitez les stimulations auditives, et un espace calme et privé pour 60 à 90 minutes.
Références cliniques : Lenferink et al. (2020) · McGowan et al. (2021) · Mischler et al. (2021) · Perri et al. (2021) · Yurtsever et al. (2022). Ces travaux portent sur des populations variées et des protocoles rigoureux — les résultats sont cohérents : la distance ne diminue pas l'efficacité thérapeutique.
On parle souvent de l'expatriation comme d'une chance. Une aventure. Ce qu'on dit moins, c'est ce que ça coûte vraiment — intérieurement. Le décalage permanent. L'effort constant d'adaptation. Le sentiment de ne jamais être tout à fait à sa place, ni là-bas ni ici. Et le silence autour de tout ça — parce qu'on n'ose pas se plaindre d'une "chance".
Perdre son statut professionnel, son réseau, ses repères quotidiens. Avoir l'impression de devoir tout reconstruire — les liens, les habitudes, le sentiment d'appartenir quelque part.
La mobilité redistribue les rôles, les sacrifices, les ressentiments. Celui ou celle qui "a la chance" d'avoir un poste. Celui ou celle qui a tout quitté pour suivre l'autre.
Le déracinement réactive parfois ce qu'on croyait derrière soi. Des schémas anciens, des peurs que la vie structurée tenait à distance — loin de ses repères, tout ça remonte.
Le reverse culture shock est réel. Vous pensiez rentrer chez vous. Vous avez découvert que "chez vous" avait changé — ou que vous aviez changé.
Ce n'est pas une question de compétence. C'est une question de contexte. Un professionnel qui n'a pas accompagné des personnes en mobilité internationale peut avoir du mal à mesurer ce que ça implique vraiment — la solitude structurelle, la pression sociale de "bien vivre" l'expatriation, la complexité du couple expat. Il faut souvent beaucoup expliquer. Et parfois, on sent que l'autre ne saisit pas vraiment.
J'ai été conjointe accompagnatrice. J'ai quitté une carrière construite en France pour suivre mon partenaire à l'étranger. C'est cette expérience — le déracinement, la perte de statut, la nécessité de tout reconstruire — qui m'a amenée à me reconvertir et à devenir psychologue.
L'expatriation n'a pas été pour moi une parenthèse. Elle a été un tournant. C'est ce qui fait que je comprends, de l'intérieur, ce que traversent les personnes que j'accompagne — sans qu'elles aient besoin de tout expliquer.
J'utilise ce qui me semble le plus adapté à ce que vous traversez, à votre façon de fonctionner, à vos attentes. Ces approches s'articulent entre elles selon les besoins.
Retraitement des traumatismes et des blocages émotionnels par stimulations bilatérales. Protocole accrédité Europe.
Identification et modification des pensées et comportements qui entretiennent la souffrance. Outils concrets, travail structuré.
Exploration des patterns relationnels profonds installés depuis l'enfance qui se rejouent dans les relations actuelles.
Retrouver un sens et une direction quand tout est bousculé, sans chercher à supprimer ce qu'on ressent.
Comprendre et réguler les réponses du système nerveux — utile quand le corps est pris dans des états de vigilance chroniques.
Directement en ligne, via ClicRDV. Vous choisissez le créneau qui correspond à votre fuseau horaire. Le premier rendez-vous est un entretien d'évaluation de 60 minutes — pour comprendre ce que vous traversez et voir si ce cadre vous convient.
Rythme et axes thérapeutiques définis ensemble dès le départ. Selon les besoins, une phase de stabilisation peut précéder le travail EMDR. Je vous envoie le lien RemoteEMDR avant chaque séance — aucune installation requise.
| Durée | Tarif | Indiqué pour |
|---|---|---|
| 45 minutes | 60 € | Suivis espacés, points d'étape |
| 60 minutes | 70 € | Entretiens thérapeutiques, stabilisation |
| 90 minutes | 100 € | Séances EMDR de retraitement |
Règlement par virement bancaire ou PayPal. Une note d'honoraires vous est adressée via Henrri.
Psychologue clinicienne inscrite à l'ADELI (n° 319315214) — de nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des séances. Renseignez-vous auprès de la vôtre.
Les fuseaux horaires — comment ça se passe ?
Les créneaux disponibles sur ClicRDV sont affichés en heure de Paris. Si vous êtes dans un fuseau éloigné, sélectionnez le créneau correspondant à votre heure locale en faisant la conversion. Vous pouvez préciser votre fuseau dans le champ commentaire lors de la prise de rendez-vous.
La confidentialité est-elle garantie ?
Les échanges via RemoteEMDR sont chiffrés et conformes aux normes HIPAA de protection des données de santé. Aucune donnée n'est conservée après la séance. Je suis soumise au secret professionnel.
Et si ce suivi ne correspond pas à ce dont j'ai besoin ?
Je vous le dirai clairement dès le premier entretien, et je vous orienterai vers les ressources adaptées à votre situation — qu'il s'agisse d'un suivi psychiatrique, d'un accompagnement en présentiel, ou d'une autre modalité thérapeutique.
Je ne suis pas devenue psychologue par vocation précoce.
J'ai d'abord construit une carrière dans le marketing et le management, dans des secteurs aussi différents que la téléphonie et la banque. Une vie professionnelle structurée, des responsabilités, des résultats. Et puis une expatriation — en tant que conjointe accompagnatrice — qui a tout redistribué.
C'est cette expérience qui m'a amenée à tout reprendre. À me former, à changer de cap radicalement, à devenir psychologue. Non pas malgré ce parcours, mais grâce à lui. Vingt ans dans des environnements exigeants, à observer comment les gens fonctionnent, résistent, s'effondrent ou se reconstruisent — ça forge un regard clinique que les manuels ne donnent pas seuls.
Depuis plus de dix ans, j'accompagne des adultes en cabinet libéral — en France, en Angleterre, à Singapour et en Allemagne. Aujourd'hui, en ligne, pour les francophones où qu'ils soient dans le monde.
Cette pratique dans des environnements culturels différents m'a appris à ne pas plaquer de grille d'interprétation unique sur ce que les gens traversent. Ce qui fait souffrir à Singapour ne se dit pas, ne se vit pas, ne se traite pas exactement comme à Toulouse. Cette sensibilité aux contextes culturels est au cœur de ma façon d'accompagner.
Mon approche est intégrative — j'utilise ce qui me semble le plus adapté à ce que vous traversez, à votre façon de fonctionner, à vos attentes. Une thérapie n'est pas une prestation. C'est une relation de travail — exigeante, engagée, et orientée vers un objectif que vous définissez.
Le premier entretien est l'occasion de vous présenter, de poser vos questions et de voir ensemble si ce suivi correspond à votre situation.
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